식단 어플 추천 검색하고 계십니까? 건강을 유지하는 데 있어서 가장 힘든 과제 중 하나는 바로 좋은 식단을 유지하는 것입니다. 물론 운동도 중요합니다. 그러나 최악의 음식을 먹는다면 체중 감량에 실패하게 됩니다.
이번 글에서는 최고의 식단 짜주는 어플을 살펴보고 건강한 식단을 유지하는데 도움이 되는 앱을 찾을 수 있습니다.
식단 짜주는 어플을 활용하면, 즉 영양 섭취를 추적하면 에너지 증가, 처지는 기분을 방지, 하루 리듬에 활력을 불어 넣는 것까지 많은 이점이 있습니다.
식사 기록에 대한 이유가 무엇이든 간에 좋은 앱이 도움이 될 수 있습니다. 조금 더 건강하게 먹거나 체중을 감량하고 싶습니까?
이론은 간단합니다. 어떤 음식이 자신에게 유익하고 어떤 음식이 낭비인지 아는 것은 좋은 영양의 중요한 부분입니다.
체중을 효과적으로 관리하고 더 지능적으로 잘 먹는 데 도움이 되는 6가지 식단 어플 추천 앱은 몇 개의 버튼을 누르는 것만으로 간단하게 영양을 추적할 수 있도록 설계되었습니다. 이제 망설이지 말고 도전해 보십시오.
- MyFitnessPal
- My Diet Coach
- The Complete 5:2 Diet
- WW Weight Watchers Reimagined
- Diet Assistant – Weight Loss
- Diet Point · Weight Loss
1. MyFitnessPal
MyFitnessPal 어플은 수백만 가지 식품의 데이터베이스를 특징하는 무료 칼로리 계산 앱입니다.
처음 사용할 때는 생년월일, 몸무게 및 키, 목표 체중 및 매주 얼마나 빼고 싶은지 포함해 사용자에 대한 정보를 입력해야 됩니다.
그런 후 사용자를 위한 맞춤형 플랜을 작성하면 칼로리 목표를 제공받을 수 있습니다. 식단, 운동 및 수분 섭취를 추가하는 메뉴도 있습니다.
이 메뉴를 활용하면 음식 칼로리가 공제되고 운동 칼로리가 추가되어 추적하기가 휠씬 쉬워집니다.
MyFitnessPal은 월단위로 요금을 지불하지 않으려는 사람들에게 좋지만 칼로리 계산이 필수적인 5:2와 같은 다이어트를 진행하는 사람들에게도 유용합니다.
2. My Diet Coach
My Diet Coach는 아이폰 및 안드로이드에서 무료로 사용 가능한 식단 짜주는 어플입니다.
알림, 동기 부여 사진, 인내 팁 및 다이어트 일기로 구성된 4가지 주요 기능을 무료로 제공받을 수 있습니다.
음식 갈망 패닉 버튼, 체중 차트 및 포인트 시스템을 포함해 3가지 추가 서비스를 제공받으려면 프로 버젼으로 업그레이드 하면 됩니다.
이 앱은 아바타가 자신과 비슷하게 보이도록 사용자 정의할 수 있는 기능과 동기 부여 인수 및 지침을 제공합니다.
3. The Complete 5:2 Diet
The Complete 5:2 Diet는 칼로리 섭취량과 운동량을 추적하는 4주간 레시피 및 운동 계획을 제공합니다.
140개가 넘는 요리 레시피를 제공하며, 단식 일에는 6가지 식사 계획을 선택할 수 있습니다. 운동 계획은 운동 비디오와 연결되어 올바르게 진행하는지 확인할 수 있습니다.
이 어플에는 칼로리 카운터, BMI, BMR 및 목표 칼로리 계산기가 제공되지만, 자신의 운동 루틴을 추가할 수 있습니다.
- Download for Android
4. WW Weight Watchers Reimagined
WW Weight Watchers Reimagined는 장기간 칼로리 계산을 하는 것이 아닌 SmartPoints라는 시스템으로 체중감량을 할 수 있습니다.
무료로 사용 가능하지만, 프리미엄 버젼으로 업그레이드 하면 앱 또는 웹사이트로 음식, 활동 및 체중을 추적할 수 있습니다.
또한 필요에 따라서 Weight Watchers 코치의 지원을 채팅으로 받을 수 있습니다. 저녁 식사 약속 자리에서 가장 좋은 음식을 보고 싶을 때 수천개의 데이터베이스의 식사 정보를 활용하면 됩니다.
여기에 체중감량에 좋은 요리 레시피를 액세스할 수 있습니다.
5. Diet Assistant – Weight Loss
Diet Assistant 보조 어플은 식단에 맞게 다양한 식사 옵션을 제공하는 또 다른 매력적인 무료 응용 프로그램입니다.
MyFitnessPal과 마찬가지로 목표 체중을 포함해 자신에 대한 정보를 우선 입력하고 시작해야 합니다.
이렇게 하면 앱에서 목표 달성을 지원합니다. 다이어트 플랜, 영양정보, 식사 및 체중 입력 알림 밑 내장 BMI 계산기, 진행상황을 확인할 수 있는 체중 그래프가 있는 전용 쇼핑 목록도 확인할 수 있습니다.
6. Diet Point · Weight Loss
Diet Point 어플로 130여 다이어트 계획을 제공받을 수 있습니다. 각 계획마다 전용 쇼핑 목록이 있으며 다음 식사 시간까지 알려주는 유용한 앱입니다.
체중감량 계획을 개선하기 위해 500가지가 넘튼 팁을 제공하며 각 계획에 대한 체중 감량 추정치를 제공하기에 목표에 맞는 것을 선택할 수 있습니다.
BMI 계산기 역시 포함되어 있어서 체중과 키의 건강 상태를 체크할 수 있으며 체중 추적기를 화면에서 확인할 수 있는 기능도 탑재되어 있습니다.
- Download for Android
하루 중 더 많은 걸음을 내딛는 데 도움이 되는 응용 프로그램을 찾고 계십니까? 심장 운동을 위한 걷기의 이점은 정말 많습니다.
이 여분의 칼로리를 태우면 심장이나 폐를 강화시키고 지방을 잃는 데 도움이 되며 장기적으로 이동성 및 유연함을 유지할 수 있습니다.
또한 단기적으로 기분전환 및 정신 건강을 개선시키고 에너지 수준을 높일 수 있습니다. 걷기는 또한 인생을 연장시키는 것으로도 입증되었습니다.
운동은 힘든 일이고 이것을 추적하는 것은 쉽지 않습니다. 비교적 정확하게 하려면 블루투스와 다른 기기를 동기화하고 충전해야 합니다. 그러나 휴대 전화에서 걸음을 추적하는 방법이 있습니다.
